Pluie , grand coup de vent mais le programme prévoit 10 fois 800 m alors ce sera 10 fois 800m.
3 km d'échauffement et je me retrouve sur la piste , vent de face sur une longueur , vent de dos sur l'autre longueur ... le plan demande 10 fois 800 en 3'34 , recup 200m
Je me lance premier 800m je suis trop rapide , le bouclant en 3'28 , recup 200m puis j'essaie de me caler sur la bonne allure mais le problème j'ai tendance à m'endormir à cette allure alors ce sera 3'36 ... je préfère gérer au feeling et ainsi mes temps sur 800m seront :
3'33
3'32
3'31
3'29
3'29
3'29
3'29
et dernier 800 m je décide de lâcher les cheveaux .... 3'20 !!
( si on exclue les 2 extrêmes , j'aurai tourné en 3'30
Cette séance est longue et éprouvante mais finalement elle la passe toujours ...
Je termine par 15 ' de retour au calme.
15,5 km et 1h24
Demain Sortie longue
Belle séance @Riri, je n'ai jamais été capable de faire plus de 8 x 800 m ... Mais c'est comme les 400 m, je n'en fait pas assez souvent, manque d'expérience.
RépondreSupprimerEric très bien ....tu finis fort et c'est un bon indicateur......faudrait que tu vérifies ton niveau de puls avec les séances comparables précédentes...
RépondreSupprimer