Pluie , froid ont eu raison de ma motivation ce soir .. alors ce sera home trainer.
10 min de pédalage souple puis :
5' en force , 4' de pédalage souple
6' en force , 3' de pédalage souple
7' en force , 2' de pédalage souple
8' en force , 1' de pédalage souple
et enfin 9' en force ..
Tout ça pour un total de 1h / 21 km
Demain promis je cours ;-)
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