S-8 séance 3 Endurance active

Grand beau , température agréable et un monde fou à se balader et un monde fou à courir ... 

Mon plan prévoit une sortie en balayant les FC de l'endurance fondamentale à l'endurance active ... 

20' à 9,6 km/h pour 67% de fcm
37' à 11 km/h pour 76% de fcm 
15' à 12 km/h pour 82% de fcm 

je finis par 12' à 10 km/h .. 

Belle séance , je me suis senti pas mal mais les jambes un peu dur et comme toujours quand j'attaque le dur d'une prépa marathon j'ai un peu mal au ventre , vite un peu de Glutamine et ça passera.

15 km  1h24