jeudi 2 janvier 2014

W3S3 10 fois 200

Déluge en partant courir ce matin , 20 min puis je me retrouve sur la piste ...
Piste totalement inondée en tout cas le couloir 1 ... bref me sentant pas au top les 400m prévus se sont transformés en 200m .. 12 fois 200m ( couloir 3 , je viens de lire que le couloir 3 faisait 414 m soit mes 200 des 207m ) , récup sur 50 m ( recup trop pincé , le coach n'etait pas content ) .

Voila 8 km en 5 min , des affaires extrêmement mouillées et des 200 en 48/50"  recup 25 secondes ..




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