Ce midi enfin le soleil est de sortie .. alors je pars pour 40 min d'endurance .. je travaillerai mon endurance de 130 à 150 bpm ( de 67 à 79% de fcm ).
Pour finir ma séance je suis sur le stade d'Annecy le vieux pour une petite série de 200m mais avec une récup longue sur 200m ..
Je parcours ces 200 de 42" à 39" soit en moyenne à 41,48" ( 17,35 km/h ) et les recup sur 200m en moyenne à 1'27" ( 8,3 km/h ) .
bilan de ma sortie
8,75 km / 51'
Mais comment on peut faire pour courir à 17,35 km/h? Ma tête voudrait bien mais mes jambes veulent pas....
RépondreSupprimer