Je décide un peu contraint et forcé de courir entre midi .
Temps idéal mais un peu venté , on ne va pas se plaindre non plus , je parc en direction de la piste d’Annecy le vieux.
Je me lance pour un premier 400m tout en contenance ( 1’50 13 km/h ) , recup 200m , deuxieme 400 ( 1’48 13.3 km/h ) , 200m de récup et dernier 400m en me lachant un peu ( 1’37 14.8 km/h ) ..
Retour calme vers ma voiture ..
Voila fin de prépa !
38 min 33 6.8 km
Bilan sur le dernier mois glissant
209 km / 52 km en moyenne par semaine / 4037m de D+ et 23H48 en courant
224 km / 1400m de D+ et 9h24 en pedalant
Bonne course @Riri !!! Bisous
RépondreSupprimerAllez Riri, c'est parti! Tu vas faire une très bonne course, j'en suis sûre.
RépondreSupprimerEt puis ce n'est qu'un avant goût de l'objectif prochain!
Allez, c'est TA montagne préférée! GO
Bises