Sortie pré vernet

Cet après midi un air d'été , 27°C et un monde fou sur les plages , 15 min d'échauffement puis je me lance sur ma montée test 1,8 km , 468 m de d+ ... je commence la montée et assez vite je sens que ça va être dur , rapidement j'alterne marche rapide et course ... je garde un oeil sur le cardio quand je cours ça monte vite .... 
finalement j'arrive en 27'45 pas un si mauvais temps que ça par rapport aux dernieres sorties 

Objectif je l'annonce moins de 25 min pour cela me faire des cuisses en béton et perdre un peu de poids .. 

Descente agréable et test peu convaincant des mizuno Ascend 8  .... :-( 

7,3 km en 1h14 et 468 m de d+