Après une journée haletante et très sympa , je pars courir vers les 17h30.
Après 30 min en EF , je m'elance pour 2 km à allure marathon au cardio ( 9'40'' ) , recup 2min et pause wa wa puis à nouveau 2 km ( 8'35'') ..
Pas vraiment les jambes je n'ai jamais été autant perdu sur une allure à suivre sur un marathon , je partirai sur du 5 min/kil et advienne que pourra ...
bilan de ma séance
10,2 km 57'
bilan de ma semaine
52 km
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