Je profite ce midi d'un relatif encore beau temps et je file courir le long du lac d'Annecy .
Je me sens pas mal et ça déroule ..
40 min à 10,6 km/h de moyenne pour 75% de fcm tranquille puis 11 fois 30/30 , l'exercice n'est pas évident trouver la bonne vitesse , j'oscillerai entre 12 km/h et 15,5 km/h sit en moyenne 14 km/h .
Belle séance de 53 min pour 9,7 km.
L'arrivée du cross du mont blanc et d'ailleurs également du marathon du mont blanc .
Tu oublies le d+ et tu repars sur la vitesse?
RépondreSupprimerEt S. Cottereau alors, qu'est ce qu'il va dire?
Bof le bô @Serge ne dit rien, y dit juste variété et amusement. Cottereau, c'est bien mais c'est assez monotone. Faire un mix ... c'est fun. Je trouve même si ça ne sert à rien. De toutes les manières si, ça sert plus que de rester à manger des patates (frites ?) sur son canapé.
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