dimanche 28 juillet 2013

Toute derniere sortie de la semaine

Après un bel orage et de la pluie , qui a le mérite de tout rafraîchir, je pars courir à 19h .

Une seule volonté faire du vallonné , ce sera tout autour de chez moi , 12,3 km en 1h15 et 155 m de d+ en dénivelé cumulé ...



Je finis la semaine par 5h43 de course et près de 1400m de D+


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1 commentaire:

  1. valdes29 juillet 2013 à 07:35

    Euh ... J-12 ?
    J-12 !
    J-12 ... Aglagla ... Bon ben hein, yakapa ou yapaka ou yapluka granyaka ...

    (ok ok je sors)

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