Je cours lentement et à 130 bpm ( 67% de fcm ) , 1h03 , 9,3 km puis j'attaque par un chemin ( 153m de D+ / 10min36 et 1,2 km ) puis je redescens et fini ma séance un peu plus tonique..
Belle séance de 1h45 / 16 km et 260m de d+
le chemin emprunté ...
Belle sortie,Eric!!!!
RépondreSupprimergygy
On dirait le même chemin que le mien, mais y a pas de loup dans le tien!
RépondreSupprimerA fond la forme (comme dans le fameux magasin dont peut-être tu feras la représentation si tirage favorable ?). Donc à fond la forme. 9,3 km/h à 67% de FCmax ... je veux (mon neveu)
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