je suis satisfait de cette sortie ..
12,15 km en 1h27 ( oui je sais je suis lent ;-) ) et 470m de d+
Demain surement séance cool , séance épongeage ;-)
En orange le denivelé , en blanc ma FC
mardi 30 juillet 2013
Tout en courant
25°C temps idéal pour aller courir , je décide de faire de la montagne , 17 min d'échauffement puis j'attaque mes sentiers préférés dans le Semnoz , un seul objectif pas me mettre dans le rouge et tout faire en courant ... je dois quelques fois serrer les dents mais j'arrive à faire mes 2 montées tout en courant ..
je suis satisfait de cette sortie ..
12,15 km en 1h27 ( oui je sais je suis lent ;-) ) et 470m de d+
Demain surement séance cool , séance épongeage ;-)
En orange le denivelé , en blanc ma FC
je suis satisfait de cette sortie ..
12,15 km en 1h27 ( oui je sais je suis lent ;-) ) et 470m de d+
Demain surement séance cool , séance épongeage ;-)
En orange le denivelé , en blanc ma FC
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Purée, J-11 !!!!
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