W2S1 : 10 fois 300

Arrivé en Normandie, hier dimanche à midi et après une bonne après midi et une bonne nuit ( vous saurez tout ) , mon programme ce jour prévoit 10 fois 300m en 1'08/1'10 , recup 100m .

Dès l'échauffement, j'ai su que ce serait difficile mais je ne pensais pas à ce point , je dirai épique ..
20 min pour arriver au stade , première surprise , la piste a été complètement refaite et deuxième surprise je ne reconnais aucun marquage ...
Après acquitté auprès du gardien , je peux utiliser la piste .. 300m vite , recup 100m .. au bout de 3 je me sens à l'agonie , petite pause ( du grand n'importe quoi ) puis je finis mes 7 fois 300m ..

Je vous donne mes temps en pensant qu'il manquait surement 5 m ...

1'05 / 57
1'10 / 47
1'13 / 46
1'06 mais miste marche et course puis 100m en 25" , recup 40 " sur 100m
et reprise des 300m
1'10 / 48
1'13 / 49
1'13 / 49
1'13 / 53
1'13 / 51
1'14 / 48
1'15

vraiment du grand n'importe quoi ... en moyenne les 300 en 1'12" soit 15 km/h :-(

Retour au bercail en footing leger et un peu dépité ...

Sortie en Normandie , 1 iere 8,1 km en 48 min

Demain à voir si je combats la tempête ou pas ..

Stade Marius Virmontois