W1S3 10 fois 200 chaotique

Après un bon petit repas entre potes ce midi , bien déjeuné bien bu , je suis parti courir après 16h..

20 min pour arriver au stade et je me lance pour 10 fois 200 , recup lente sur 100m ...

bon assez rapidement j'ai bien compris que ce serait difficile ... voila mes temps

44,4 "   / 49
42,8 "  / 46,2
43,65" / 51,46
41,5" / 47,4
46,12" / 49,5
43,75" / 48,8
44,71" / 55     au secours
43,9" / 51
44,1" / 53
42,9

Plusieurs explications , le 41,5" je les réalisais car je sentais un boeuf derrière moi souffler sur ma nuque ..et du coup je l'ai payé cher après car je n'ai pu faire pas mieux que 46,12 ...au 200 ..

bref des 200m en 43,8" en moyenne soit 16,4 km/h ...

On va dire que le repas un peu lourd aura quelque peu faussé mes temps .. mais en fait peu ... en comparaison avec mes 200 de jeudi dernier  .

Je continuais à courir tranquille ensuite pour bien éponger la séance ..

Bouclant ainsi ma séance en 9,5 km et 55 min.