Retour de la vma !
Entre midi ce jour, direction la piste d’athlétisme d’Annecy le vieux , après 20 min j’arrive sur la piste et je constate qu’il y a toujours une portion enneigé et surtout verglacée sur 50m .. je me lance pour mon premier 200m en étant assez prudent sur la glace … 43,9’’ , récup 43 secondes sur 100m , et c’est reparti je ferai ainsi 7 200m/ récup 100m .
Mes différents temps :
43.9 / 42.2
42.8 / 51,8
42,7 /52,3
43,7 / 46,8
43,8 / 55
44,1 / 46,3
42,7 / 52,4
41,9
Moyenne des 200m : 43,2’’ soit 16.7 km/h
Moyenne des 100m en récup : 49,5 « soit 7.8 km/h
Je peux vous dire que les séances de VMA ça secoue surtout quand on a plus l’habitude , mais comme dirait mon acolyte ce midi des tours de piste , la VMA c’est dur mais on ne progresse pas sans ça !
Petite séance bien intéressante , pas longue mais surement très bénéfique !
En avanti le MDP ;-)
Bilan de ma sortie
7.4 km 45’
Euh, c'est plutôt bien si je ne m'abuse.....
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RépondreSupprimerEnfin, je retiens que tu dis le contraire de ce que tu me disais il n'y a pas bien longtemps (et que je pense toujours). La VMA est nécessaire, pas obligatoire, mais nécessaire pour le travail musculaire.
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