Endurance

Mon plan prévoyait en sortie optionnelle 45 min d'endurance ..

Alors comme à ma nouvelle habitude , je suis à la lettre ce plan .. 

ce fut 55 min à 70% de fcm , allure cool quoi .. 

Cette semaine j'aurai totalisé 73 km ... et semaine prochaine semaine de relâche avec quand même toujours de la résistance dure et douce ...