15°C soleil radieux ce jour alors j'en profite pour aller me dégourdir les jambes.
15 min d’échauffement et je prends mon petit parcours fétiche et de révérence ( 1 km, 130m de D+ ), je me sens pas au top alors j'alternerai marche et course .
Cela donne un temps de 8'30" pour des pulsations moyennes de 161 Avg et 917 m/h en vitesse d'ascensionnelle.
Voila mon premier score sur ce parcours ! à faire tous les 2 semaines pour se jauger ! rendez vous donc mi avril .
Je termine cette séance par de la descente sur route puis retour sur le plat.
Ce fut agréable par ce beau temps !
bilan de ma séance
9.2 km 57 min et 250m de d+
et là c'est pas beau ça on clique là
Sacré parcours! Alors vas tu te laisser tenter?
RépondreSupprimerAh ben voilà, zoup ça repart ... par contre, j'ai rien compris à ta séance : 9,2 ou 57 km ? (trop fort le @Riri_hi hi) ; ce sont des fractionnés longs en côte de 1 km, c'est ça ?
RépondreSupprimerClair que le golfe du Morbihan va te paraître aussi plat que l'autre pays du fromage ...
Sacré Riri, il a une machine à convertir les minutes en kms?
RépondreSupprimerbelle séance tu vas donc mieux plus de rhume......ton futur projet le mont blanc?
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