10 fois 800 en 3'30 / recup 200m avait demandé le coach , le coach aussi avait dit si tension au mollet petit footing à la place ou vélo .
Indice 10 sur 10 à Annecy , un voile sur les montagnes alentour , je pars courir , aucune gêne je continue mes 20 min d'échauffement et j'arrive sur la piste ..
3min30 au 800 ca fait temps de passage au 100m 26'' .. je m'élance 24 " oupss trop vite , je régule premier 800 en 3'28 ..recup sur 200m , pas de douleur à signaler alors je continue :
Assez régulier autour de 3'27 et quelques infidélités à 3'24" ... content de cette séance , de mes sensations et la quasi douleur au mollet, je finis par de longs étirements .
Bilan de ma sortie
16 km 1h27
L'après midi grand beau temps un peu pollué tout de même une chouette sortie vélo , 46 km en 1h50 .
Eric c'est très bien en restant sur 3'30 tu n'aurais pas eu de dérive sur les dernières répétitions...c'est très bien :-) faut quand même continuer à bichonner ton mollet ....je vois que la pollution était tout de même présente....bonne soirée et très bon week-end.....
RépondreSupprimer10x800 c'est toujours une séance à vivre...elle réserve très souvent un beau souvenir quand elle bien gérée...BRAVO!...CONFIANCE
Bichonne le mollet qui dit le coach ... Bravo pour les 800 m. Pollution ou brume ici à Saint-Brieuc depuis mardi mercredi jeudi vendredi et ? mais le climat-la terre-la nature est une chose accessoire-secondaire en ces temps de perpétuelles élections ... Bisous @Riri
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