ce midi direction la piste pour des 200m , l'objectif n'est pas là une augmentation de la VMA , mais bien de travailler le geste , l'économie de course , c'est à dire récup longue ...
Après 20 min d'échauffement, je me lance pour mes 200 m , d'abord prudemment puis j'ai accéléré ..
voila mes temps :
48,3 " / 48,5 " / 47,5" / 44,9" / 43,8" / 41,2 " / 45,6" / 41,1"
voila de quoi débloquer les jambes ...
Retour tranquille , séance de 9km pour 55 min .
Va falloir que je reprenne les choses coté alimentation sinon ...
Alors ce sera
Effectivement, fais quelque chose avant d'être comme ça!
RépondreSupprimerOui, mais ... pfff ! s'il n'y a plus de frites de temps à autre, la vie sera moins grasse, non ? :-)
RépondreSupprimerPhautoshop !!! Enfin photoshop, c'est juste pas possible d'avoir une telle bedaine, même enceinte ...
RépondreSupprimereuh ca craint
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