Retour à mes amours

Ce soir , grand beau , je pars direction le Veyrier , terrain préféré pour la préparation des trails  ... 
Je sors d'une prépa marathon sans marathon au bout , mais sans aucun travail de dénivelé proprement dit.
Je me dis si j'arrive en 30' au pré vernet ( 930m d'altitude ) je serai content .

15 min d'échauffement et je pars dans ce chemin qui ne fait que monter . J'arrive à courir souvent très souvent je me surprends agréablement.
Dans les parties ardues, je marche et je relance dès que possible et j'arrive enfin au point visé en 27'50 " .

Trop content , ça me donne du 1040 m/h .... trop bon :-) 

Bilan de ma sortie  8 km  1h13 et 480m de d+