S-10 Séance 3 10 fois 800

20 min d'echauffement puis je me lance pour ma séance qui me fait peur , le coach a demandé 10 fois 800 en 3'30 , recup 200 m en 1'30 ... 

Assez satisfait de cette séance par contre c'est long 10 fois 800 + 200 sur la piste , enfin c'est fait et je suis content , mes temps :

2.	00:03:30	0.84	159
3.	00:01:31	0.21	150
4.	00:03:30	0.85	166
5.	00:01:40	0.22	149
6.	00:03:29	0.84	165
7.	00:01:30	0.21	156
8.	00:03:29	0.84	169
9.	00:01:35	0.21	154
10.	00:03:29	0.84	169
11.	00:01:32	0.21	156
12.	00:03:30	0.85	170
13.	00:01:34	0.22	157
14.	00:03:29	0.84	170
15.	00:01:36	0.21	157
16.	00:03:30	0.83	170
17.	00:01:41	0.22	157
18.	00:03:28	0.85	172
19.	00:01:33	0.20	160
20.	00:03:21	0.83	174

3'21 sur la dernière fraction , histoire de me faire plaisir , j'etais dans les temps demandés ... voila une bonne séance de faite.

16 km , 1h26